quarta-feira, 12 de abril de 2017

Apresentamos a nossa Nutricionista Dra. Ana Lúcia Silva

"Há muito tempo que conheço a Oriflame enquanto marca de qualidade. Acompanhou o meu crescimento e muito antes de iniciar a minha formação na área da nutrição já consumia os seus produtos. Hoje, continuo a consumir e é com enorme satisfação que entro nesta equipa com o objetivo de informar o consumidor que merece fazer escolhas conscientes. Estudo o consumo alimentar e os padrões de dieta e foi com pouca surpresa que tomei conhecimento dos últimos dados nacionais acerca da dieta dos Portugueses. Os hortícolas, a fruta, as leguminosas e os cereais estão abaixo das recomendações e o açúcar, o sal e as gorduras saturadas (carnes vermelhas incluídas) acima do desejável. Infelizmente estes resultados não estão longe do que se suspeitava. 
O tempo para a aquisição e a preparação de alimentos de qualidade é cada vez mais reduzido, e os alimentos processados ganharam espaço na dieta dos Portugueses. Como consequência, deficiências nutricionais podem surgir. Os primeiros sintomas de carência nutricional são silenciosos e a sua deteção passa muitas vezes despercebida. A regra máxima nestes casos é suplementar.

Suplementos minerais e multivitamínicos são assim fundamentais para a proteção da saúde. Algumas fases da vida merecem especial atenção, nomeadamente na infância e adolescência, uma vez que deficiências nutricionais limitam o crescimento. Os vegetarianos ou condições clínicas que exigem a eliminação de alimentos ou de grupos de alimentos (por exemplo intolerância à lactose) são considerados grupos de risco, pelo que a suplementação pode ser obrigatória.

Alguns alimentos possuem compostos antioxidantes, substâncias naturais que aumentam a proteção do organismo a doenças e infeções. Conhecer os alimentos ricos em antioxidantes é muito importante e a sua inclusão na dieta acrescenta benefício. O ómega-3 disponível em peixes gordos e as xantinas nas algas, são bons exemplos e a sua suplementação é útil caso não consiga incluí-los na dieta.

Cumprimentos,

Ana Lúcia Silva
Nutricionista"



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terça-feira, 11 de abril de 2017

Passatempo Dia do Beijo

Dia 13 de Abril, próxima quinta-feira, é o dia do Beijo 💋 e para comemorar com vocês, eu e a Orikarmos temos um Batom Mate Giordani Gold FPS 12 para sortear, na cor Forever Red.




O que precisam de fazer para participar neste passatempo e tentar a vossa sorte?

- Fazer like na minha Página de Facebook;
- Fazer like na Página de Facebook da Orikarmos;

- Partilhar a publicação original do passatempo no vosso mural, em público;
- Comentar/marcar na publicação original com 3 amigas vossas.

O passatempo dura até às 23h59 do dia 13 e a vencedora será escolhida através do site Random.


Boa sorte e feliz Dia do Beijo! Beijem muito 😃😘💋👄💄




sexta-feira, 7 de abril de 2017